Giới thiệu khóa học:
Khóa học Chánh niệm ứng dụng cân bằng cuộc sống là khóa học thực hành chánh niệm để ứng dụng giảm căng thẳng, cân bằng học tập, công việc và cuộc sống.
Bạn đã từng nghe nhiều về lợi ích của thiền/chánh niệm nhưng chưa thực sự trải nghiệm, phần vì chưa tìm được khóa học phù hợp có cơ sở và đáng tin cậy, phần vì sợ nó mê tín, thần bí, tôn giáo,... thì đây là khóa học dành cho bạn.
Khóa học còn hỗ trợ cho nhân viên công tác xã hội, tâm lý, sinh viên y dược, xã hội học hoặc các ngành nghề làm việc dưới áp lực lớn biết cách chăm sóc sức khỏe tinh thần cho chính bản thân mình.
Thông tin khóa học:
- Tên khóa học: Chánh niệm ứng dụng cân bằng cuộc sống
- Khai giảng: ngày 25 tháng 06 năm 2022
- Khóa học được tổ chức bởi: Viện Ứng dụng Khoa học Tâm lý – Giáo dục
- Hình thức: Trực tuyến
- Thời lượng: 9 buổi (4,5 tuần)
- Nền tảng: Zoom
- Học phí: 3,000,000 vnđ/ học viên
Đối tượng tham gia:
- Sinh viên ngành Y, dược, tâm lý học, xã hội học, muốn tìm hiểu và thực hành chánh niệm để ứng dụng giảm căng thẳng, cân bằng học tập, công việc, và cuộc sống
- Nhân viên công tác xã hội, tâm lý, chăm sóc sức khỏe tinh thần muốn biết cách tự chăm sóc bản thân (self-care), phục hồi năng lượng thông qua thiền, chánh niệm
- Bất cứ ai muốn học thiền/chánh niệm để có bình an nội tâm, giảm nhẹ căng thẳng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu
Nội dung bồi dưỡng: Chương trình bồi dưỡng gồm:
1. Bài tập thở 1: body scan (thư giãn nghỉ ngơi)
2. Bài tập thở 2: Là hoa tươi mát
3. Mindful eating - ăn chánh niệm
4. Mindful walking - đi chánh niệm
5. Bubble meditation/ Car meditation: Cho não nghỉ ngơi
6. Chánh niệm khi có cảm xúc khó: RAIN
7. Lắng nghe sâu
8. Thiền tâm từ
9. Ý thức mở rộng
Giá trị sử dụng chứng nhận cuối khóa:
- Chứng nhận do Viện Ứng dụng Khoa học Tâm lý - Giáo dục cấp, có giá trị sử dụng lâu dài trên toàn quốc;
- Sử dụng để đăng ký tham gia hoạt động trong phòng/ban/tổ chức về các hoạt động sống thiền;
- Tham gia sinh hoạt Hội viên Hội Khoa học Tâm lý - Giáo dục Việt Nam tại Viện Ứng dụng Khoa học Tâm lý - Giáo dục
Cách thức đăng ký:
- Liên hệ đăng ký đào tạo:
+ Đăng ký trực tiếp qua website: thamvantamly.org.vn
+ Đăng ký qua số điện thoại: 0385 003 882 - 0888 307 069
Thời gian đăng ký: Bắt đầu từ hôm nay (4/6/2022) đến ngày 19/6/2022
Liên hệ giải đáp về khóa học:
Mọi thông tin cần biết thêm xin liên hệ theo địa chỉ: Hội Khoa học Tâm lý - Giáo dục Việt Nam, Viện Ứng dụng Khoa học Tâm lý - Giáo dục.
Địa chỉ: Số 9F đường 4F phường Tân Thuận Tây, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh
Số điện thoại: 0385 003 882 - 0888 307 069
Email: iape@thamvantamly.org.vn